Bài thuốc gia truyền trị tận gốc chứng chuột rút thường xuyên (vọp bẻ)

Hẳn trong đời mỗi chúng ta đều đã từng ít nhất 1 lần bị đau đớn do chuột rút. Chuột rút còn được gọi là vọp bẻ, đây là 1 triệu chứng bệnh thường gặp, xảy ra chủ yếu ở chân vào ban đêm lúc ngủ, hoặc khi vận động quá sức (như khi bơi, đi bộ, hay khi chạy…). Chuột rút làm người bệnh cảm thấy đau đớn do ình trạng bắp thịt đột nhiên co rút. Nếu chuột rút chỉ diễn ra thỉnh thoảng (cách xa nhau) thì không cần phải lo lắng. Còn nếu chuột rút xuất hiện thường xuyên thì được coi là bệnh và cần phải điều trị. Trong phạm vị bài viết này Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn chỉ đề cập tới căn bệnh chuột rút - những người thường xuyên bị chuột rút, bị chuột rút liên tục, đã chữa trị nhiều mà không hiệu quả.

Qua quá trình điều trị tại phòng khám đông y Nguyễn Hữu Toàn chúng tôi nhận thấy những người bị chuột rút thường xuyên vào ban đêm, bị đai bị lại nhiều lần đa phần tỳ âm bị hư tổn, kèm theo huyết ứ. Những người vận động quá sức, ra mồ hôi quá nhiều cũng làm tỳ âm hư, trước khi vận động mạnh không khởi động kỹ dễ gây huyết ứ.

Biện chứng: Bắp thịt thuộc tỳ, tỳ âm hư bắp thịt không nhuận, khí huyết không lưu lợi, vả lại âm hư thì phần dương tăng gây kích thích co rút, bắp thịt không nhuận thì gây đau. Điều trị chỉ cần: Hành khí hoạt huyết, kiện tỳ dưỡng âm là bệnh khỏi hẳn, có thể dùng bài thuốc Dưỡng vị thang gia giảm. Thực tế điều trị tại Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn cho thấy bệnh nhân chỉ cần dùng 1 liệu trình thuốc là bệnh khỏi hẳn.

Bà Nguyễn Thị Thanh Bình 1931. Địa chỉ: Số nhà 134 khu 2, Thị Cầu, Hoàng Quốc Việt, Bắc Ninh

Trích bệnh án: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.  Tê từ đầu gối xuống bàn chân, thỉnh thoảng có đau trong xương, hay bị chuột rút cả ban ngày lẫn ban đêm. Hay bị đau lưng. Người hơi béo. Hay đi tiểu đêm. Mắt đã thay thủy tinh thể, thỉnh thoảng bị cộm, nhìn mờ như có màng che. Hay bị táo, 1 -2 ngày mới đi ngoài 1 lần. Đứng hay đi một tí là mỏi rũ không đi được.

Điều trị tại Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn 20 ngày thuốc, bệnh chuột rút bắp chân khỏi hẳn.

Chuột rút bắp chân thường xuyên, điều trị tại Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn đã khỏi hẳn. Chúc mừng chị Nguyễn Thị Thanh Huyền 1980. Địa chỉ: 58 Ngô Gia Tự, Hải An, Hải

PhòngTháng 4 năm 2012 chị Huyền có tới phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn bắt mạch và lấy thuốc điều trị bệnh hen phế quản mãn tính và bệnh chuột rút bắp chân. Sau thời gian điều trị tại Phòng khám cả bệnh hen phế quản và chuột rút đều khỏi hẳn. Tháng 7/2017 Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn có liên lạc với chị Huyền, chị cho biết bệnh của chị đã khỏi từ đó đến nay.

Tạm biệt căn bệnh Chuột rút bắp chân thường xuyên - Nguyễn Vân Trinh 1986. Địa chỉ: Số 5/92, Cửa Bắc, Ba Đình, Hà Nội

Chị Trinh bị suy nhược cơ thể và mất ngủ bị mấy năm nay từ hồi mổ viêm phúc mạc. Hiện tại người gầy, ngủ kém, có khi thức trắng đêm, vào giấc ngủ trằn trọc, người nóng trong. Thi thoảng đau bụng lâm râm vùng đại tràng. Đại tiện lúc đi phân lỏng nát, lúc phân bt. Ăn uống ko ngon miệng , tay chân hay ra mồ hôi, thi thoảng thấy sợ lạnh, ớn lạnh. Tiền sử viêm đại tràng, lòng bàn tay nóng, lưỡi đỏ nhạt hơi khô, rêu trắng, thượng hạ huyễn vựng, mạch huyền tế,  da lòng bàn tay có nhiều chỗ bông da, thường xuyên bị chuột rút bắp chân rất đau và khó chịu.

Chị Trinh đến phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn bắt mạch và lấy thuốc điều trị, sau 3 liệu trình điều trị chị Trinh đã ngủ ngon và chững chuột rút cũng khỏi hẳn luôn.

Chuột rút bắp chân, bàn chân liên tục, uống thuốc nhiều nơi không hết, chữa tại Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn chỉ 1 liệu trình là khỏi. Chúc mừng chị Văn Thu Hiền 1978. Địa chỉ: Đông Khê, Ngô Quyền, Hải Phòng.

Chị Hiền thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt do thoái hóa đốt sống cổ. Chân tay hay bị tê bì và chuột rút bắp chân, bàn chân. Người nóng hay ra mồ hôi. Chị Hiền tới Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn (Số 482, lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng) bắt mạch và lấy thuốc điều trị. Sau 20 ngày thuốc điều trị chứng chuột rút của chị đỡ hẳn đi, đau đầu chóng mặt thuyên giảm đáng kể, không còn hiện tượng choáng váng như trước.

Khỏi hẳn bệnh chuột rút chỉ sau 10 ngày điều trị - Đó là trường hợp của cô Lưu Thị Khi 1952. Địa chỉ: Thiên lôi, Lê Chân, Hải Phòng.

Tháng 5/2012 cô Khi có tới phòng khám để bắt mạch và lấy thuốc. Cô cho biết trước đây cô từng bị viêm bàng quang, đã điều trị ổn định. Cô mới đi kiểm tra, bác sĩ kết luận cô bị suy thận ở giai đoạn đầu. Hiện tại cô đi tiểu nhiều lần trong ngày, nước tiểu lúc vàng, lúc trong, có biểu hiện đau tức vùng bụng dưới. Thường xuyên có cảm giác đau ở vùng lưng, mặt giữ nước. Đặc biệt cô thường xuyên bị chuột rút ban đêm. Chuột rút bắph cân làm cô đau không chịu được, nhiều đêm bị mất ngủ vì chuột rút.

Cô Khi có tới phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn (số 482, lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng) để lấy thuốc điều trị chuột rút và suy thận giai đoạn đầu. Sau 10 ngày điều trị cô cho biết cô đã hết chuột rút hoàn toàn, đêm đã ngủ ngon. Cô Khi rất vui và tiếp tục lấy thuốc điều trị suy thận giai đoạn sớm, sau 40 thang điều trị sức khỏe đã tốt.

Hết hẳn căng cơ, chuột rút chỉ sau 1 liệu trình Trương Thị The 1982, Đặng Cương, An Dương, Hải Phòng

Chị The thường xuyên bị căng cơ, chuột rút bắp chân, chuột rút bàn chân. Chị The đến phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn để bắt mạch và lấy thuốc điều trị. Chỉ sau 1 liệu trình điều trị chị đã hết hoàn toàn chuột rút, trong khi trước kia chị thường xuyên bị khó chịu vì chuột rút.

Niềm vui khi hết chuột rút, giậ mặt của cháu Phạm Thành Đạt 1996 – Sơn Trà, Đà Nẵng

Năm 2015 gia đình cháu Đạt có gọi điện về phòng khám để đặt thuốc điều trị. Gia đình cho biết em Đạt ngày bé đã từng bị co giật do sốt cao, lớn lên thỉnh thoảng cũng bị, từ đó tới giờ nửa mặt bên phải thỉnh thoảng giật, hay bị căng cứng cơ, và bị chuột rút. Sau 40 thang thuốc điều trị tại Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn bệnh của cháu đã hết.

Đỗ Thị Thơ 1974. Địa chỉ: Thị Cầu, Tp Bắc Ninh

Chị Thơ thỉnh thoảng bị chuột rút bắp chân, sau 1 liệu trình điều trị tại Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn bệnh chuột rút của chú đã ổn định.

Lưu ý: Tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị của thuốc sẽ khác nhau.

Bệnh nhân có thể mua thuốc trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300.111- 18006834 -0975537259

Bệnh nhân ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. 

Hoặc địa chỉ facebook:https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/

Qua zalo: 0975537259

Chuột rút (vọp bẻ) là gì?

Người bệnh bị chuột rút sẽ có biểu hiện cơ bị co thắt đột ngột không tự ý, đa số trường hợp xảy ra ở cơ bắp chân, thỉnh thoảng gặp ở cơ đùi và cơ bàn chân gây đau đớn đột ngột cho nạn nhân.

Cơ chế gây ra hiện tượng chuột rút chưa được biết rõ, tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu cho thấy chuột rút gia tăng theo độ tuổi. Người già thường bị chuột rút nhiều hơn so với người trẻ tuổi. Chuột rút nếu diễn ra thường xuyên thì được coi là bệnh và cần phải điều trị kịp thời.

Một số nguyên nhân dẫn tới chuột rút?

Chuột rút thường không xác định được chính xác nguyên nhân gây ra, tuy nhiên đa số các trường hợp chuột rút không phải do bệnh, mà thường do các nguyên nhân như sau:

- Tập luyện thể thao hoặc lao động chân tay quá mức

- Đứng hoặc ngồi quá lâu, ngủ nằm tư thế chân không đúng

- Thiếu chất khoáng trong máu như kali, canxi, manhê

- Uống nước không đủ dẫn đến cơ thể bị thiếu nước

- Có thai

- Ngộ độc chì

- Do thuốc như: ngừa thai, lợi tiểu, hạ mỡ máu nhóm statin và clofibrate, chống trầm cảm, hạ huyết áp, chống viêm dạ dày cimetidine, giãn phế quản,...

- Do bệnh lý tuyến giáp, thiếu máu, đái tháo đường, Parkinson, bệnh mạch máu hai chân, xơ gan, bệnh thần kinh, người có bàn chân phẳng...

Biểu hiện thường gặp khi bị chuột rút

Người bị chuột rút thường sẽ có những biểu hiện như sau:

- Nơi bị chuột rút rất đau, kéo dài từ vài giây đến vài phút.

- Sờ chỗ đau thấy cơ bị co cứng thành một cục.

- Chỗ bị đau không thể cử động được trong khoảng thời gian này.

Trong đa số trường hợp chuột rút là lành tính và là triệu chứng đơn độc. Nếu chuột rút đi kèm các triệu chứng khác như uống nhiều tiểu nhiều, mệt mỏi, sợ lạnh, tăng cân, da xanh xao, nhợt nhạt, đau chân khi đi bộ đoạn ngắn... là dấu hiệu của một bệnh nào đó cần đi khám.

Giảm đau khi bị chuột rút bằng cách nào?

Người bị chuột rút sẽ cảm thấy vị trí bị chuột rút đau đớn, khó chịu vô cùng và muốn tìm mọi cách để giảm đau một cách nhanh nhất. Để giảm đau do chuột rút gây ra cần phải thực hiện một số việc như sau: Nếu đang vận động thì cần dừng vận động ngay, thả lỏng vùng bị chuột rút, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị chuột rút, nếu có dầu nóng có thể xoa dầu nóng lên vùng bị chuột rút và xoa bóp nhẹ nhàng.

Xử lý khi bị chuột rút ở cẳng chân: Cần thả lỏng chân, lắc lư chân nhẹ nhàng, vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược, kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.

Xử lý khi bị chuột rút ở bắp đùi: Nên nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia đồng thời ấn đầu gối xuống.

Xử lý khi bị chuột rút ở bàn chân: 1 tay cầm đầu bàn chân kéo nhẹ rồi đứng dậy không để gót chân chạm đất, đứng thẳng 1 lúc, sau đó xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút

Xử lý khi chuột rút cơ xương sườn, bạn phải hít thở sâu để thư giãn cơ hoành đồng thời xoa bóp nhẹ các bắp thịt xung quanh lồng ngực. Uống nước trà đường nóng, cà phê pha ngọt, nước oresol, nước cam, nước chanh... Sau khi đã qua cơn đau, về nhà bạn có thể tắm nước nóng để thư giãn bắp thịt.

Phòng chuột rút bằng cách nào?

Bình thường chuột rút không gây nguy hiểm, tuy nhiên nếu hiện tượng này xảy ra trong lúc chúng ta đang lái xe, điều khiển các loại máy móc, hoặc đang bơi dưới nước… thì có thể gây tai nạn cho người khác cũng như cho chính bản thân chúng ta. Chuột rút hoàn toàn có thể phòng tránh và hạn chế được nhờ thực hiện một số lời khuyên sau đây:

Uống nước đầy đủ, tốt nhất là cá loại nước giàu chất khoáng như: oresol, nước chanh, đường muối, nước dừa … trước, trong, sau khi tập luyện thể thao, hay khi lao động.

Nên khởi động kỹ càng trước khi tập luyện, chơi thể thao

Tập thư giãn cơ bắp trước và sau mỗi lần tập luyện.

Tập vươn duỗi chân vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy.

Khi ngồi, co bàn chân về phía đầu gối càng cao càng tốt, để máu dễ dàng lưu thông ở bắp thịt cẳng chân.

Có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.

Hạn chế dùng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia.

Bạn nên đi giày vừa chân, gót giày không quá cao.

Ngoài ra có thể dùng bổ sung một số thuốc điều trị chuột rút như: vitamin E, thuốc thư giãn cơ… trong 1 số trường hợp thường xuyên bị chuột rút.

Chuột rút khi nào là nguy hiểm?

Thỉnh thoảng mới bị chuột rút thì không đáng lo ngại, nhưng nếu chuột rút xảy ra thường xuyên, nặng và kéo dài thì cần đi khám ngay.

- Bị chuột rút sau khi tiếp xúc nguồn độc, ví dụ chì.

- Chuột rút kèm theo mất ngủ làm ảnh hưởng công việc hằng ngày.

- Thấy cơ teo hoặc yếu.

Nhóm đối tượng thường bị chuột rút

- Phụ nữ đặc biệt là phụ nữ mang thai

- Người già cơ thể suy yếu, các chức năng sinh lý suy giảm, sự tuần hoàn bị rối loạn, bị nhiễm lạnh.

- Vận động viên bơi lội, chạy bộ, đua xe đạp,… thường do các mạch máu bị viêm, sưng, động mạch xơ cứng, tĩnh mạch giãn nở và do chi dưới vận động quá mức, bị chấn thương hoặc thiếu kali

Chuột rút ở bà bầu

Nguyên nhân gây chuột rút ở bà bầu

Bà bầu bị chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Bà bầu bị chuột rút do nhiều nguyên nhân khác nhau như: do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).

Hơn nữa đầu thai kỳ, bà bầu hay bị nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dẫn đến chứng co cứng cơ.

Khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

Do thiếu can xi - Trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…

Khắc phục tình trạng chuột rút ở bà bầu

Để hạn chế và khắc phục tình trạng chuột rút trong thời kỳ mang thai thì bà bầu cần hạn chế những nguyên nhân vừa nêu ở trên bằng một số biện pháp như sau:

- Bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từ thực đơn hàng ngày và theo chỉ định của bác sĩ.

- Bà bầu nên để cơ thể, nhất là đôi chân được vận động, thư giãn thường xuyên. Ngoài ra, bà bầu cũng tránh tình trạng đứng/ngồi 1 chỗ quá lâu khiến bà bầu bị chuột rút khi mang thai nặng nề hơn. Nếu làm việc văn phòng, thỉnh thoảng nên đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nhớ không nên vận động mạnh, nhất là mang vác nặng sẽ khiến đôi chân càng bị “đè nặng” và hiện tượng chuột rút xảy ra trầm trọng hơn.

- Nên ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối, kết hợp mát xa chân nhẹ nhàng giúp máu lưu thông và được thư giãn tốt hơn.

- Chị em cũng có thể kê chân lên gối mềm khi nằm cũng là giải pháp cho các bà bầu bị chuột rút. Một chút với chiếc gối/chăn mềm để không cản trở sự lưu thông máu, tránh bị chuột rút khi mang thai.

- Uống nhiều nước, tránh bị mất nước, mất cân bằng điện giải gây co cứng cơ.

- Khi đang bị chuột rút, mẹ có thể xoa bóp hoặc đặt túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng một chai nước nóng chườm lên vùng bị đau.

Món cháo tốt cho bà bầu bị chuột rút

Cháo hến: Hến sông 1,5kg, gạo tẻ 100g, gia vị chanh, ớt. Hến luộc chín, lấy nước và thịt bỏ vỏ. Nước luộc hến cùng gạo nấu thành cháo, thịt hến trộn gia vị. Sau đó phi hành mỡ thơm, cho thịt hến vào cùng gia vị mắm muối xào chín. Chờ khi cháo chín kỹ, cho món xào này vào trộn đều là được, thêm chanh ớt rau thơm ăn nóng. Một tuần dùng từ 3 – 4 lần. Công dụng: thịt hến tính mát, tác dụng bổ âm, cung cấp một số vi lượng cần thiết cho cơ thể, chủ yếu là canxi và kẽm. Tái lập và hoàn thiện quá trình dẫn truyền thần kinh, ổn định chức năng cơ bắp, từ đó có giá trị hữu hiệu việc phòng chống co cơ, chuột rút.

Cháo chân gà + thuốc bắc: Chân gà 3 đôi (6 cái), gạo tẻ 100g, hoàng kỳ, đương quy, phòng sâm mỗi vị 15g, gia vị vừa đủ. Chân gà nướng cho vàng và chín thơm là được. Hoàng kỳ, đương quy, phòng sâm cho vào ấm đổ nước sắc cho sôi kỹ, lọc lấy nước bỏ bã. Gạo, nước thuốc, chân gà hầm cùng với nhau thành cháo cho chín kỹ, nêm gia vị hành hoa ăn nóng. Công dụng: bổ khí huyết, tăng cường sức bền và chức năng hoạt động của cơ bắp, phù hợp cho người sức yếu, cân cơ hay bị rung giật, co cơ, chuột rút, ăn ít, sức lao động giảm sút.

Chế độ ăn phòng và hạn chế tái phát chuột rút

Hầu như mọi người chỉ nghĩ tới các nguyên nhân gây chuột rút là do vận động, lao động quá mức, giữ nguyên một tư thế quá lâu, mà ít khi nghĩ tới nguyên nhân chuột rút có thể do chế độ ăn uống không hợp lý dẫn tới thiếu hụt canxi và một số khoáng chất.

Những thực phẩm bạn tiêu thụ có thể tạo nên sự khác biệt đối với bệnh chuột rút. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra một số lời khuyên về chế độ ăn uống giúp phòng và hạn chế chuột rút một cách hiệu quả.

- Uống đủ nước: câu này có thể bạn đã nghe thấy ở nhiều nơi, nhưng việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn giải quyết được rất nhiều vấn đề. Hydrating giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, tránh chuột rút, giảm đầy hơi, uống đủ nước giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

- Canxi: Thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân gây hiện tượng co cứng cơ đột ngột. Do đó bạn cần bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể. Canxi có nhiều trong các sản phẩm như: sữa, hạnh nhân, hạt vừng, các loại rau lá xanh. Ngoài ra nếu tình hình thiếu hụt canxi nghiêm trọng bạn có thể bổ sung thêm canxi theo chỉ định của thầy thuốc.

- Sô cô la đen: sô cô lađen giúp thư giãn cơ bắp, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, từ đó giảm tình trạng chuột rút một cách hiệu quả.

- Cần tây: đây là loại rau chứa nhiều nước và không calo. Giúp giảm đầy bụng và tốt cho sức khỏe.

- Hummus: là một món ăn Trung Đông được làm từ đậu gà nấu chín, nghiền nhuyễn trộn với xốt tahini, dầu oliu, nước cốt chanh, muối, tỏi. Đây là một món ăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nó có tác dụng dập tắt bệnh chuột rút một cách hiệu quả. Có thể ăn kèm với bánh mì, cần tây, cà rốt.

- Dứa: dứa tăng sự thư giãn cho cơ bắp và làm giảm co thắt cơ đột ngột. Bên cạnh đó dứa cũng giúp làm giảm đầy bụng, giải tỏa căng thẳng.Có thể sử dụng dứa dưới dạng nước ép hoặc sinh tố, hoặc chế biến một số loại thực phẩm.

- Chuối: Ăn một quả chuối sau khi tập thể dục giúp ngăn chặn chuột rút. Ăn một quả chuối trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn giúp tránh chuột rút và giảm đầy hơi.

- Trà: trà xanh không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn rất tốt trong việc giảm chuột rút.

- Rau bina, rau cải xoăn: Rau lá xanh được cho là một superfood trong chế độ ăn của bạn. Cung cấp nhiều canxi thành phần quan trọng giúp giảm chuột rút. Có thể làm sinh tố rau bina, cải xoăn cùng với các loại trái cây, sữa, hạnh nhân.

- Cá hồi: cá hồi chứa nhiều vitamin D, omega 3 tác dụng chống viêm, giảm đầy hơi, ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của chuột rút.

Ngoài những thực phẩm trên, bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục, khởi động kỹ càng trước khi chơi thể thao, không giữ một tư thế quá lâu.

Khách hàng có thể mua thuốc trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300.111- 18006834 -0975537259

Khách hàng ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. Hoặc địa chỉ facebook: https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/ Qua zalo: 0975537259